Tous les créneaux d’entrainement :
Lundi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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| ENF | 16h55 - 18h | 13h30-14h30 | |||
| Avenirs | 18h - 19h30 | 12h30-13h30 | |||
| Jeunes | 18h40-20h | 17h40-19h30 | 19h20 à 20h20 | Jeunes 2 & 3 : 12h30-13h30 Jeunes 1 : 13h30-14h30 |
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| Juniors Séniors | 20h-21h | 19h30-21h | 19h-21h | 20h-22h | 12h30-14h30 |
| Masters | 21h -22h30 | 20h30 - 21h : PPG 21h- 22h30 : natation | 20h15 - 21h : PPG 21h- 22h : natation | 12h30 - 14h30 |
Au delà, les juniors/seniors ont la possibilité de participer à un cours de Préparation Physique Générale, les lundis de 17h45 à 20h, à la salle de musculation du Moulin Boisseau (à Carquefou).